المشروبات الغازية الخالية من السكر قد تزيد خطر السكتة الدماغية

دايت على مين كيف تخدعنا المشروبات الغازية الخالية من السكر و تضحك علينا!
هل حدث و أن شعرت بالذنب بعد شرب علبة كولا لا تقلق الشركات فكرت فيك و اخترعت لك الدايت. نعم نفس الطعم اللذيذ لكن من دون السكر ومن دون سعرات ومن دون... ضمير
الكل يتحدث عن السكر وشره المستطير فقلنا نودعه و نحتضن الكولا دايت ظنا منا أننا أذكى من السكر لكن الحقيقة أن السكر خرج من الباب و دخلت معه مصائب من الشباك. لأن وراء كل مشروب غازي خال من السكر هناك محليات صناعية تقول لك مفاجأة!
لكن برأيك ما الحكاية
المشروبات الغازية الخالية من السكر تعتمد على مواد مثل الأسبارتام و السكرالوز و الأسيسلفام K بدلا من السكر. هذه المواد لا تعطيك سعرات حرارية تذكر و هذا يبدو جميلا من الخارج لكن الداخل... مش دايت أبدا!
و وفقا لدراسات علمية حديثة بدأ يظهر أن هذه المشروبات قد تكون مرتبطة بمشكلات صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية و أمراض القلب بل و ربما الخرف. و هنا تقف

العلبة الدايت وتقول مين أناخبرني.
الدراسات تتكلم... و نحن نصدم!
في دراسة كبيرة بعد اجتملع عدد ضخم من الباحثين و الاطباء تابع الباحثون آلاف الأشخاص لسنوات طويلة و وجدوا أن أولئك الذين شربوا مشروبات دايت بانتظام مرة واحدة أو أكثر يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 3 أضعاف مقارنة بمن لا يشربونها..هل انصدمت انا انصدمت اي..
ثلاثة أضعاف! نحن هنا لا نتحدث عن وجع بطن بل عن جلطة دماغية قد تغير مجرى حياتك!
و هناك دراسة أخرى جديدة ونشرت على نطاق واسع تقول و ربطت بين تناول المشروبات الدايت بانتظام و زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية خاصة عند النساء فوق سن الخمسين.
لماذا يحدث هذا أين المشكلة بالضبط
هنا تبدأ الحكاية العلمية...
1. المحليات الصناعية تؤثر على ميكروبيوم الأمعاء نعم تلك البكتيريا المفيدة في جهازك الهضمي و التي تحكم كل شيء من الهضم حتى المزاج. المحليات قد تخل بتوازنها و تؤدي إلى مقاومة الأنسولين و ارتفاع سكر الدم والى الدوخة احيانا و الخمول.. حتى دون سكر فعلي!
2. تشوش الإشارات العصبية المرتبطة بالشهية جسمك عندما يتذوق الطعم الحلو يستعد لهضم السكر. لكنه لا يجده. فيصاب بالارتباك و يبدأ يطالبك بسكريات حقيقية. فتأكل أكثر و يزيد وزنك و يبدأ الضغط يرتفع.
3. تأثيرات مباشرة على الأوعية الدموية بعض الأبحاث تقترح أن المحليات قد تؤدي إلى التهابات مزمنة تؤثر على صحة القلب والدماغ.
خدعة السعرات الصفرية
أكثر ما يلفتنا هو عبارة صفر سعرات حرارية. و لكن دعني أقول لك شيئا ليس كل ما هو خال من السعرات بريئا. الأمر يشبه شخصا لا يأكل لكنه يسرق!
السعرات قد تكون صفرا لكن التأثيرات البيولوجية حقيقية و تحدث في الخلفية. المشكلة أن الناس تشرب هذه المشروبات بلا حساب على اعتبار أنها مش دايت خليني أشرب اتنين!
من المذنب هنا أنت أم الكولا دايت
ربما الإثنين. أنت لأنك صدقت وهي لأنها خبيرة بالتسويق. لا ننكر أنها خفيفة الطعم و منعشة و ممتعة وت عطيك شعورا زائفا بالسيطرة على وزنك. لكن على المدى البعيد أنت تلعب لعبة خطيرة مع صحتك.
إذا هل نتوقف فورا
ليس بالضرورة أن نقطع كل شيء دفعة واحدة و نبدأ حياة الزهد. لكن من الحكمة أن نعيد تقييم علاقتنا مع هذه المشروبات.
إليك بعض النصائح العملية
قلل من استهلاكك اليومي تدريجيا لا تنتظر أن تصاب بالسكتة الدماغية حتى تقتنع.
استبدلها بماء فوار مع ليمون أو نعناع نفس الإحساس بالفقاعات من دون مواد صناعية.
جرب الشاي المثلج الطبيعي أو العصائر المخففة طعمها رائع وفيها فوائد.
لا تثق بالشعارات الترويجية كلمة دايت لا تعني صحي.
في الختام...
أن تكون حريصا على صحتك لا يعني أن تقع في فخ الخفة المضللة. المشروبات الغازية الدايت قد تكون أقل ضررا من نظيراتها السكرية لكنها ليست الخيار الذكي الذي توهمنا به الإعلانات.
فكر في دماغك قلبك ضغطك و أمعائك ثم قرر هل تستحق تلك الرشفة الدايت كل هذه المخاطرة
ربما فقط ربما يكون الماء أكثر إثارة مما نظن!